Mutaxassislar tomonidan 7 ta eng yaxshi kuch-quvvat mashqlari jihozlari

Kuchli mashqlarning afzalliklari nimada?

Mutaxassislarimiz fikricha,kuch mashqlari(bu kuch va chidamlilikni oshiradigan jismoniy mashqlar amaliyoti) ko'p foyda keltiradi.

"Kuchli mashqlar suyak zichligini oshirishga yordam beradi, biz 40 yoshdan keyin yo'qota boshlaymiz", dedi Dani Koulman, "Bu sizni nafaqat kuchli qiladi, balki metabolizmingizni oshiradi, jarohatlarning oldini olishga yordam beradi, yiqilish xavfini kamaytiradi va yordam beradi. qon shakar darajasini boshqaring va sizning kayfiyatingiz va o'zingizni hurmat qilishingizni oshirishi mumkin

Everlast bokschisi Xezer Xardining ta'kidlashicha, "kuch bilan mashq qilish juda ko'p turli maqsadlarga erishishga yordam beradi - ayniqsa siz kundalik hayotingizda kuch va chidamlilik bo'yicha ko'proq narsaga erishmoqchi bo'lsangiz."

"Men buni mijozlarim bilan eng katta farq qilganini ko'rganman, bu sizni yaxshi his qiladi", deb davom etdi Xardi."Yangi maqsadga erishganingizda, bu sizga ishonch beradi va sizni yangi maqsadlarga erishishga undaydi."

Quvvat mashqlari nimauskunalar?

Kuch olisho'quv jihozlarituyulganidek qiyin emas, "kuch mashqlari uchun uskunalarBu mushaklarni qurish va kuchliroq bo'lish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan har qanday narsadir, - tushuntirdi Hardi.

Hardi, shuningdek, odamlar shtanga va dumbbelllarga moyil bo'lishlarini aytdi, ammo kichikroq jihozlar ham muayyan mushak guruhlarini nishonga olish uchun ishlatilishi mumkin.

Eng yaxshi kuch tayyorlash uskunasini tanlashda odamlar nimaga e'tibor berishlari kerak?

Eng yaxshisini topishkuch mashqlari uchun uskunalarindividual ehtiyojlarga bog'liq.

"Odamlar o'z tanasining ehtiyojlariga mos keladigan narsani izlashlari kerak", dedi Koulman."Bundan tashqari, uskunaning sifati, uzoq umr ko'rish muddati, investitsiya va texnik xizmat ko'rsatish kabi narsalarni hisobga olgan holda."

Hardy, shuningdek, jihozlaringiz xavfsiz va to'g'ri mashq qilishingizga imkon berishiga e'tibor beradi.

"Agar bu to'g'ri bajarilmasa, 200 funtni tokchaga cho'ktirishdan foyda yo'q - odamlar shunday jarohat olishadi", dedi Hardi.“Ayniqsa, yangi boshlanuvchilar uchun og'irlik tokchalari haqiqatan ham qo'rqitishi mumkin.Chovgum yoki og'irlikdagi yelek kabi mahsulotlardan foydalanish haqiqatan ham kimnidir bu qadamni qo'yishga tayyorlashga yordam beradi, bu esa to'g'ri shakl va bir oz mushak qurish orqali.

Eng yaxshi kuch mashqlari

Sozlanishi gantel